シニア向けの取り組み

2018年11月21日 (水)

「50歳からの」シリーズ 今から始めるセカンドライフ・プラン

10月23日三郷市瑞沼市民センターにて、東南ブロック委員会主催の『「50歳からの」シリーズ 今から始めるセカンドライフ・プラン』学習会を開催し、10人の参加がありました。



コープデリ共済センターの新玉さんを講師にお迎えし。
老後資金のベースとなる公的年金の仕組みや介護保険について
安心してお金を使うために資金を目的別(使う・備える・残す)に整理するやり方について
丁寧に詳しく教えてくださいました。

また、セカンドライフを生き生きと過ごすための7つの秘訣も教えていただき、
セカンドライフに対して何となく不安がありましたが、
不安が軽くなり明るく考えられるようになりました。

◯生き生きと過ごすための7つの秘訣◯

・身体の健康が必要
・筋肉のトレーニング
・脳のトレーニング
・年金以外の収入を得ること
・他人の役に立つこと
・明確な目標を持つこと
・好きなことに取り組むこと

参加者の声としては、
・公的年金の説明がよくわかり、実際のお金について考え方を学べてよかったです。
・我が家のライフイベント表を作成してみようと思いました。
・色々な情報がある中で、「自分の身の丈に合った生活をすれば良い」と言うお言葉に安心しました。

これからも高齢化社会に向けて役立つ情報を得てみなさんとも交流できるような企画を開催していきたいと思います。

埼玉東南ブロック委員会

2018年11月18日 (日)

オレンジカフェ~ひとやすみ~ を開催しました

11月14日(水)コープ武蔵藤沢店コープルームで入間市東藤沢地域包括支援センター、藤沢地域包括支援センターと埼玉西南ブロック委員会共催でオレンジカフェ~ひとやすみ~を33人の参加で開催しました。
月に一度、認知症の方やその家族、地域の方どなたでも参加できる憩いの場所です。
今回はクリマスに向けて、紙皿を使ったリース作りです。ボランティアさんが事前に切って準備した丸い色画用紙を折り、花びらを作る事から開始しました。皆さん夢中で作っていました。完成が近づくとにこやかな顔を見せてくれ会場もウキウキした感じになりました。クリスマスが楽しみですね!

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恒例のウクレレとハーモニカ演奏に合わせて「赤とんぼ」「旅愁」を皆で楽しく合唱しました。お帰りの際の皆さんの満足した明るい笑顔が素敵でした。

次回は12月12日(水)10時~11時30分開催です。
埼玉西南ブロック委員会

2018年11月17日 (土)

東京5ブロック~学習会「備えて安心”エンディングノート”&今どきの葬儀」

2018年11月15日練馬区石神井公園区民交流センターにて、コプセ案内センター学習会「備えて安心”エンディングノート”&今どきの葬儀」を開催しました。

”葬儀は誰もが一回は必ずする。”
”「縁起でもない」って考えるのでなく、事前に考える方が多くなっている時代”
”お葬式はやり直せないから、元気な時に、そして時間的に余裕のある時に考えておく”

前半は一般葬、家族葬、一日葬と今どきは葬儀の形態も色々選べる事、そして葬儀の見積もりの注意点、お墓の事などを伺いました。心のこもった葬儀する為には事前の相談も大切。

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途中休憩では試食を食べながら同じテーブルの方とのお話もはずみ和やかな雰囲気。

後半 は”エンディングノート”についてのお話。
エンディングノートを初めて手にする方も多く、先ずは名前と住所を記入。
住んだ町や幼少期の思い出を書く欄、財産、保険、連絡先、相続、家系図などなど、30ページ近くもあるノートに記入するのは大変だけど、書ける欄から書いてみる、そして時には書き直し(見直し)をすることも大事。
高齢の親に書いてもらうのが大変だったら聞き取り記入するなど、まずは”アクションを起こす事”が大切だと学びました。

残された人のためだけでなく、これからの自分をよりよく生きていくためのエンディングノートというお話に納得。

具体的なお話が聞けてよかったと多くの方から感想をいただきました。
前向きにエンディングを考えるきっかけとなる学習会となりました。

🍀東京5ブロック委員会🍀

2018年11月16日 (金)

プラチナ体操で健康に!地域クラブ訪問🍀

11月9日(金)地域クラブ🍀コープOB会☘️にお邪魔してきました。
毎月2回、金曜日の午前中に活動しています。
高齢者でも無理なく出来る銚子地区で親しまれているプラチナ体操を
楽しみながら、続けています。
椅子に座って、腕を上げ下げ、両手を胸の前で組んで、ゆっくりと
スクワット、その後、立ち上がり、椅子の背につかまって脚を
伸ばします。首と手足を回してストレッチをして終了です。

今日は、🐟大漁節🎣も踊っていました。😆

体操は、童謡をアカペラで歌いながら行っています。
💕みんなの心をひとつに!💕という思いと、
声を出すことで、健康効果も上がるので、あえて
CD💿は使用していないそうです。

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工夫して楽しみながら継続し、介護予防に積極的に取り組んでいる姿が
認められ、銚子市の市長さんより、表彰状をいただいたそうです。🍀

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体操の後は、お茶を飲みながら、おしゃべりと情報交換を
楽しんでいました。☕️

皆さん、健康への意識が高く、日々続けることの大切さを
教えていただく機会となりました。😊

☘️千葉3区ブロック委員会🐱


2018年11月13日 (火)

みらいひろば みらいえ

11/12(月)秋雨降る中、サービス付き高齢者向け住宅コープみらいえ四街道にて開催しました。


本日のテーマは

〜共通商品〜
CO・OPオーツ麦たっぷりフルーツグラノーラ
を囲んでの交流です。

✒️オーツ麦には食物繊維が豊富で腸内環境改善や、生活習慣病の予防などに効果があるそうです。

など、グラノーラ🥣の健康成分を学んだ後、みんなでヨーグルトパフェを作りました😋
素敵な飾り付けで美味しそうです♥️


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グラノーラを初めて食べたと言う方も数名〜
90歳の便秘体質で困っている方が
「良い物を教えてもらった。早速買って食べるわね。それ何て名前?」と熱心にメモを取られていました。

グラノーラ🥣の3パターンの食べ方を紹介しました。

🥣ヨーグルトパフェ(グラノーラ、プレーンヨーグルト、あずき缶、バナナ)
🥣スパイシーカレー(グラノーラ、カレー粉を混ぜるだけ)
🥣シンプルに牛乳で(グラノーラ、牛乳)

どれも美味しいと好評でした😄

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皆さんに毎回好評の💡脳トレクイズ🤓

〜コップの中身はなんだろな?〜にチャレンジしました。

人間の五感の1つ嗅覚を使い、A、B、C のコップの匂いを嗅いで中の食べ物を当てましょう!


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皆さん真剣にクンクン🐽

「何の匂いだろう?」
「Aは香ばしい?」
「3つとも同じ匂いだよね⁉︎」😓
「Cは司会のNさんの匂いがする!」
「えっっ⁉︎」😅
答えを知っている者としてはチョット複雑。。。

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クンクン🐽 クンクン🐽

「皆さん匂い嗅ぎに集中していますね。今、脳細胞がグルグル回転していますよ!」

嗅覚は何歳になっても鍛えられるので、毎日色んな匂いを嗅いで脳を刺激して下さいね。

答え. A. おせんべい🍘 B. スルメ🦑 C. バナナ🍌 でした。


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次回の
12/12(水)みらいひろば は、地域クラブでコーラス♪の活動をされているグループ
🎅スマイルさん
🎅コールカトレアさん
と一緒に🎄クリスマスコンサート🎄を予定しています。

お近くにお住いの皆さんも是非お越し下さいね。
歌が大好きなメンバーの皆さんも今からとても楽しみにされている様子でした🎁

🥣千葉4区ブロック委員会🥣


2018年10月31日 (水)

『今どきの遺骨の行方&備えて安心【エンディングノート】作成』学習会開催報告

2018年10月31日(水)品川区立総合区民会館(きゅりあん)にて、コプセ葬案内センターの熊谷さんを講師にお迎えし、『今どきの遺骨の行方&備えて安心【エンディングノート】作成』の学習会を開催しました。
今回のこちらの企画は、30名募集のところ、なんと90名のご応募があり、その反響の大きさに驚きました。かつてはタブーとされがちなテーマでしたが、今は『終活』という言葉があるように事前に考えておく、知っておく時代へと変化していることを痛感しました。

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遺骨の行方ということで、海洋散骨のお話や樹木葬、墓地の種類やお墓のお引越しについてお話を伺いました。続けて、お一人一冊お配りしたコープオリジナルのエンディングノートを開き、講師の方の説明を聞きながら目を通していきました。近年エンディングノートと耳にするようになって、興味を持って手にしてみても、なかなか具体的に踏み込めなかったという何人かの方からは、早速記入してみようという積極的なお声を聞きました。

参加された方からは、『穏やかなセミナーでとてもよかった』
『エンディングノートを初めて見ました。想像もできませんでしたが、伝えることの全てがあったように思いました。エンディングノートの表紙、素晴らしいです』
『何年か前にエンディングノートを購入したものの、ほとんど目を通すことなくしまい込んだままになっていました。これからの1年1年を(1日1日もですが)大切にして諸々備えなくてはならないと思います。』
『エンディングノートは1回限りではなく、更新できることがわかり重荷が減った。積極的に取り組み、後世に伝えることができるので真剣に取り組むことにしたい』などの感想をいただきました。

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🍁本日の試食🍁 (全て税抜き)
coopクオリティ 発酵バターが薫るバウムクーヘン(ホールタイプ) ¥398
coop 国産清見オレンジのドライフルーツ 51g ¥298
coop ぱふぱふ麦ちょこ 13g×9 ¥185
coop じゃり豆 100g ¥285
coop 深蒸し茶 紫 ¥348
えび素焼き 160g ¥600
サクサクアーモンド 100g ¥190

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休憩時間にお出しした試食に、みなさんサプライズと言って喜んでくださり、私たちブロック委員も嬉しかったです。
和やかなこの学習会の時間が、みなさんがこれからをよりよく生きていくためのヒントになれば幸いです。

東京3ブロック委員会


2018年10月23日 (火)

はじめての骨盤体操

10月23日火曜日コーププラザ深谷にて「はじめての骨盤体操」を開催しました。

当日はコープカルチャーなどでも講師を務める橋爪先生を講師に、30代から70代位までの多世代の方にご参加いただき、皆さん心地よい汗をかいていました。

骨盤体操とはどのような体操か、骨盤体操の効果などの丁寧な説明を受けてから体操がスタートしました。
床での体操や、立っての体操、音楽に合わせての軽い骨盤ステップなど、いろいろな動きをし、普段使わない筋肉や骨盤などを意識したバラエティーに富んだ体操を学び、ご自分の体とじっくり向き合う時間なりました。

参加者からは「苦手な意識があったが、これからは家でも実践したい」と言う声が多く聞かれました。
当初20人募集の予定でしたがすぐに埋まってしまったため、急遽増員し26人の方にご参加いただきました。改めてニーズの高さを実感しました。また続けての開催を望む声も多数いただきました。
これからの活動に活かしていきたいと思います。

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埼玉北部ブロック委員会

2018年10月22日 (月)

東京5ブロック 「エイジングケアで大人の肌と髪を輝かせましょう」

10/16(火)石神井公園区民交流センターにて、

サンスター株式会社の方を講師にエイジングケア学習会を行いました。

お肌のお手入れはよく聞くけれど、髪の毛のお手入れってどうすればいいの??と

みんなで興味津々です!

お肌の変化や、頭皮のトラブルの原因などを学び、

サンスターのヘアケア商品を実際に使って、みんなで頭皮マッサージも行いました。

あたまの皮膚も、お手入れが大切なんだそうです。

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「ヘアケアにもいろんな商品があるのは知っていたけど、実際に試せてよかったわー!」

「頭皮マッサージ、きもちいいわね♪」

「女性と男性のヘアサイクルって違うのねえ~」


講義のあとは一人づつ機械で頭皮のチェックを行い、自分の状態を確認することができました。



他の方がチェックをする間、待ち時間に 

試食しながら参加者同士で交流タイムも楽しみました。

おとなもハロウィンを楽しもう!とスイーツデコでこんなにかわいい試食を作りましたlovely

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なんだか、いつものみらいひろばみたいです・・・?!


食べるのがもったいない!とそれぞれとってもかわいいスイーツができましたheart04

たくさん笑っておしゃべりをして、交流タイムも楽しみました。


これからもいろんな学習会への参加、お待ちしていますnote

 

                東京5ブロック委員会















2018年10月18日 (木)

なんでも相談会

10月15日(月)コープ幸町店コープルーム(埼玉県志木市)にて、志木市、高齢者あんしん相談センター館・幸町共催
「なんでも相談会」を開催しました。

なんでも相談会とは、自分の健康のこと、家族のこと、介護のこと、成年後見制度のこと、近隣のことなど、ちょっと困っているけど誰に相談したらよいのかわからないことを、なんでも話して相談できる会です。
地域の薬剤師会の協力もありお薬についての相談もできます。

今回は近隣の薬局から薬剤師と薬学部の実習生、さらに、志木市で実習中の立教大学生の参加もありました。

参加者からは
「じっくり話を聞いてもらえてよかった」
「日中に時間を割くのは難しいので、身近にこのような場があると助かる」

実習生からは
「コープが食品以外でもこのような活動をしていることを初めて知った」
「行政と地域をつなぐことの大切さを感じた」
との声がありました。

可能な限り住み慣れた地域で生活を継続することができるような、包括的な支援サービス提供体制の構築を目指す「地域包括支援システム」
組合員活動の場でも「自助・互助・共助・公助」の一端を担いつつ、行政と連携し、このような場・機会を継続して提供する必要性を感じました。

地域にコープみらいがあって良かったと思っていただける活動を今後も続けて行きます。

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埼玉エリア西部ブロック委員会

2018年10月16日 (火)

みらいひろば みらいえ

10/15(月)サービス付き高齢者向け住宅コープみらいえ四街道にて開催しました。


🐖本日のテーマはお米育ち豚🐖

お米育ち豚プロジェクトのビデオを観て知識を深めました。

〜田んぼはみんなの宝物〜
〜休耕田で飼料米を作る〜
〜日本の米作りを支える〜素晴らしい取り組みです。

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「さっそく、試食しましょう!」😋

いつもより豪華な試食にみんなウキウキ♪

「柔らかい」
「さっぱりしている」
「お米育ち豚のソーセージとギョウザも旨いね」
しゃぶしゃぶの茹で汁で作ったコク旨スープも美味しいと好評でした。


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某有名小学校の入試問題にチャレンジしました。🤓

① 2222=0
② 4183=2
③ 3456=1
④ 5550=1
⑤ 7939=◽︎

◽︎ にはどんな数字が入りますか?

脳トレです☝️

皆さん「うーん…」🤔????? なかなか正解が出ません。
「幼稚園のお子さんの問題ですヨ。5歳の気持ちになって考えてみましょう」

それでも苦戦している方にスペシャルヒント✨
「計算できない子供達は何を数えるでしょう?」

「💡あーっ‼️ ◯の数だ❗️ 答えは2‼️」

正解〜 一生懸命考える事で脳細胞が活発になるそうです。

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恒例のタオル体操や笑いヨガをして、たくさん笑い、心身ともにリフレッシュの会になりました。

今日初めて参加した方から
「みらいひろば って楽しいのね。また来たいわ」と感想がありました。
嬉しい言葉にほっこり♥️
来月も元気でお会いしましょう😊


🐖千葉4区ブロック委員会🐖

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